Bougez, tonifiez, énergisez !
CoursTonusActif
PhysioMob | Cabinet de physiothérapie sport & réhabilitation
Le déroulé d'une séance
Une heure dynamique, structurée et accessible, encadrée par un physiothérapeute pour travailler en sécurité et progresser à votre rythme.
Échauffement dynamique
Mobilisation articulaire et cardio doux pour préparer le corps en douceur.
Renforcement musculaire
Travail global avec petit matériel : haltères légers, élastiques, poids du corps.
Cardio rythmé
Séquences toniques en musique pour booster l'endurance et l'énergie.
Étirements & relâchement
Retour au calme, étirements et respiration pour finir détendu.
Les bienfaits du Tonus Actif
Tonifie le corps
et sculpte la silhouette
Booste le cardio
et l'endurance
Améliore la mobilité
et la posture
Libère l'énergie
et chasse le stress
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Horaire du cours
Tous les mardis
11h00 – 12h00
Questions fréquentes
Faut-il être en forme pour commencer ?
Non, le cours est adapté à tous les niveaux. Le physiothérapeute propose des variantes plus douces ou plus intenses selon votre condition.
Combien de participants par cours ?
Maximum 9 personnes pour garantir un encadrement de qualité et des corrections personnalisées.
Que dois-je apporter ?
Une tenue de sport confortable, des baskets propres, une bouteille d'eau et une serviette. Le petit matériel (haltères, élastiques, tapis) est fourni.
