Werden Sie älter, indem Sie das Gleichgewicht halten.
Einführung
Mit zunehmendem Alter treten Stürze häufiger auf und verursachen größere physische und psychische Verletzungen. Bei Menschen über 65 Jahren sind Stürze die häufigsten alltäglichen Unfälle, die zu Krankenhauseinweisungen und Todesfällen führen.
Einer von zehn Stürzen führt zu schweren Verletzungen (Verrenkungen, Brüchen usw.), die die Selbstständigkeit und die Lebensqualität beeinträchtigen können. Außerdem ist die Wahrscheinlichkeit, in ein Pflegeheim eingewiesen zu werden, nach einem Sturz dreimal so hoch.
Warum stürzt man?
In den meisten Fällen ist ein Sturz auf mehrere Faktoren zurückzuführen. Man unterscheidet zwischen Risiken aufgrund von :
– Gesundheitszustand: Muskelschwäche (Sarkopenie), Gang- oder Gleichgewichtsstörungen, Stürze in den letzten zwölf Monaten, sturzgefährdende Grunderkrankung.
– Eine schlecht angepasste Umgebung: ein Weg mit Hindernissen, unzureichende Beleuchtung, keine Haltegriffe, rutschige Böden, ein schlecht verlegter Teppich.
– Risikoverhalten: Alkoholkonsum Einnahme von Medikamenten, die die Wachsamkeit beeinträchtigen Unterschätzung der Risiken im Alltag: Eile, Hausarbeit in der Höhe, Nichttragen einer Seh- oder Hörhilfe usw.
DAS WISSEN SIE
Eine von drei Personen über 65 Jahren stürzt mindestens einmal pro Jahr. Bei über 80-Jährigen ist es sogar jede zweite Person. Und die meisten Stürze ereignen sich zu Hause.
Osteoporose
Nach dem 50. Lebensjahr bricht sich eine von drei Frauen und ein von fünf Männern mindestens einmal einen Knochen aufgrund von Osteoporose. In neun von zehn Fällen infolge eines Sturzes.
Was ist Osteoporose?
Osteoporose schwächt die Knochen, indem sie sie poröser macht. Das Skelett wird schwächer. Dadurch steigt das Risiko eines Knochenbruchs selbst bei einem kleinen Aufprall oder einem Sturz aus der Höhe stark an. Am häufigsten kommt es bei dieser Krankheit zu Brüchen des Handgelenks, der Hüfte oder der Wirbelsäule.
Was sind die Ursachen?
Mit zunehmendem Alter kommt es zu Knochenschwund, der sich bei Frauen in der Menopause beschleunigt und zu Osteoporose führen kann. Osteoporose kann auch durch bestimmte Krankheiten und die Einnahme von Medikamenten, insbesondere von Kortison, das über einen längeren Zeitraum oral eingenommen wird, verursacht werden. Der Knochenschwund wird durch den Mangel an regelmäßiger körperlicher Betätigung noch verstärkt.
Was sind die Folgen?
Osteoporosebedingte Knochenbrüche können zu dauerhaften Behinderungen führen, die die Lebensqualität beeinträchtigen. Sie sind auch für eine hohe Sterblichkeit verantwortlich. Einer von fünf Menschen stirbt innerhalb eines Jahres nach einem Hüftbruch.
Bei nachgewiesener Osteoporose stärken verschiedene Medikamente die Knochendichte und -qualität. Nach einigen Jahren der Behandlung kann das Risiko eines Knochenbruchs um bis zu 50 % gesenkt werden.
Für weitere Informationen folgen Sie bitte diesem Link:
https://www.hug.ch/sites/interhug/files/documents/prevention-chutes.pdf
Wir bieten 1x wöchentlich dienstags von 11:00 bis 12:00 Uhr einen Kurs zur Sturzprävention an.
Sie können sich über private Sitzungspakete oder über ein Rezept für Physiotherapie anmelden. Die Kosten werden von Ihrer Grund- oder Zusatzversicherung übernommen, je nach Versicherungspolice und Selbstbehalt.
– Paket von 10 Sitzungen CHF 150.- ( CHF 15.- pro Sitzung )
– Verschreibung des behandelnden Arztes (Gleichgewichtsstörungen, Sturzrisiko, Gruppenkurse zur Sturzprävention)